来源: 最后更新:22-04-19 03:01:09
产后把握住瘦身黄金期,宝妈三个月瘦62斤,方法比你想的简单。有很多瘦身的干货,都是讲产后把握住瘦身黄金期,方法比你想的简单。
第一招:生完孩子后把握住瘦身的黄金期
产后三个月是黄金瘦身期,也就是说,这段时间身体经过分娩后,体内的脂肪还是流动状态,不仅减脂效果出色,塑形也一样,可以让脂肪去该去的地方。但是很多产妇在分娩后,自感元气大伤,就不愿意运动,还疯狂大补,结果反而比以前更胖了。
这种行为就是白白浪费了生孩子带来的身材重塑机会,所以,女人产后一定要注意运动,最好能报个瑜伽班,调整自己的身形,效果绝佳。
第二招:时刻补充红豆薏米水,讲究做法和食用方式
提到了红豆薏米水,是祛湿消肿的妙方。这是因为女人产后身体浮肿,比起减脂,更重要的是消肿祛湿,只有把体内多余的水分消除,才能更快的瘦身。
但需要注意的是,红豆薏米水从做法到食用都有讲究:首先,只煮15分钟就关火,焖上一会再食用;其次,只喝水,不能吃红豆薏米。这样的话,最快能一周瘦五六斤,还有美白的效果哦。
第三招:只吃对的东西,拒绝高热量食物
当年对营养学还不了解,产后全凭着婆婆安排,喝了很多不必要的大补汤,说是为了母乳喂养。结果奶没催出来,慢妈倒是整整胖了十斤,后来才得知,比起骨头汤,慢妈体质更适合鲫鱼汤。
以素食为主,荤菜为辅,讲究营养均衡。另外,只要母乳不出问题,她就会自觉减少食量,因为觉得不需要。总之,产后女人一定要控制住自己的口腹之欲,不然只会长肉。
帮同学化妆最高日入近千 帮学生化妆帮同学化妆最高日入近千?浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕,孙颖莎显示统治力,林诗栋紧追王楚钦,国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 全世界都被吓了一跳是什么歌