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产后身材难以恢复吗 产后瘦身有诀窍

来源： 最后更新：22-05-20 03:00:36

产后身材难以恢复吗？如果产后身材回不去该怎么办？下面来看看产后想要瘦身是不是很难，试试这4招吧~

很多女性结婚前，或者怀孕前都保持着好的身材，杨柳细腰、纤纤玉手，生完孩子就变成了“水桶腰”“大象腿”、双下巴、有副乳……为了减肥，新妈妈们可谓是想尽办法，仰卧起坐、平板支撑、少吃饭、多干活儿，只不过很容易反弹，功亏一篑。

其实只要方式科学，掌握了对的办法，产后瘦身没有我们想的那么难。

首先，有母乳的情况下一定要坚持母乳喂养，对宝宝来说可以补充身体所需营养、增强抵抗力，对营养过剩的宝妈来讲可以缓解胀奶现象，防止损伤乳房。

其次，随着月份的增长，准妈腹部越来越大，整个身体的重心向前倾，腰腹部承受的重力也在加大。为了防止腰腹部受损伤，以至于产后身材难以恢复，可以使用舒适透气的护腰或者托腹带，帮助孕妈减轻一部分的负担。

第三，吃饭六七成饱就可以了，不提倡暴饮暴食，尤其是晚饭。孕妈控制好体重，产后身材恢复会相对顺利一点，而且防止胎儿过大，延长产程。

再就是坚持适当的运动。运动的过程中可以帮助人体消耗一部分热量，流走的汗水就是燃烧了多余的脂肪。同时运动还能使人神清气爽、心情好，良好的心情同样有利于宝妈恢复身材。

标签: 产后  身材  瘦身  身体  营养  

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