来源: 最后更新:22-05-12 12:02:34
手指屈伸运动
从大拇指开始,依次握起,再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。
深呼吸
用鼻子缓缓地深吸一口气,再从口中慢慢地吐出。
转肩运动
臂屈,手指触肩,肘部向外侧翻转;返回后,再向相反方向转动。
背、腕伸展运动
两手在耳前握住,向前水平伸展。手仍向前伸展,背部用力后拽。两臂紧贴耳朵,两手掌压紧,坚持5秒,再放松。
两手在前相握,手掌相外,同样向前伸展,握掌,坚持5秒,放松。
12
2020年5月1日五一劳动节出生鼠宝宝生辰八字取名每个宝宝出生都有自己的生辰八字,从宝宝的八字中可以看出五行的缺
2024中国邮政储蓄银行龙年贺岁币兑换时间安排一览 2024四川普通高校专升本招生专业及计划(各院校计划) 2024金乡家电以旧换新补贴消费券发放方案 以总理防长因战争罪被申请逮捕令,以方声称“拒绝执行”