【做产后瑜伽注意事项】做瑜伽的注意事项有哪些
来源： 最后更新：22-04-29 12:02:15
-
顺产、剖腹产的产后瑜伽应有所不同
剖腹产应在刀口彻底长好后再开始瑜伽，切不可操之过急,而且应该密切关注伤口的恢复情况。相对剖腹产，顺产是一个‘瓜熟蒂落’的自然过程，恢复比较快，可以更早的开始塑形锻炼。
产后瑜伽课程因人而异
每个产妇的健康情况不同，怀孕及分娩情况不同，产后瑜伽的课程也应该是不同的，私人定制的。比如高龄产妇，经产妇都应该在不同的方面有所侧重。
不可自己在家练动作
有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出,这种方法是不可取的,特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体,不知道自己的极限时,很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。
不宜超出身体极限
不可将跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外,跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种拉伤。
12
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
淄博张店区少儿图书馆民俗剪纸活动 张店区少儿图书馆开放时间
- 2
淄博张店区少儿图书馆换书大集活动 淄博张店图书馆开放吗?
- 3
潍坊龙年纪念币二次预约数量（龙年纪念币一大套价格）
- 4
山东龙年纪念币二次预约数量 山东龙年纪念币二次预约数量是多少
- 5
潍坊灵活就业缴纳社保规定（潍坊灵活就业人员社保缴费多少钱）
- 6
2024潍坊滨海国际风筝放飞场风筝放飞有哪些
- 7
2024潍坊风筝会滨海国际风筝放飞场主要活动内容有哪些
- 8
2024年千万学生同上一堂国家安全教育课直播入口
- 9
2024千万高校学生同上一堂国家安全教育课直播时间+入口
- 10
2024年赣州市最美家庭寻找活动 2020年寻找最美家庭活动信息
山东龙年纪念币二次预约数量 山东龙年纪念币二次预约数量是多少
菲律宾“冲闯黄岩岛”闹剧开场！中国海警：依法在黄岩岛海域常态开展维权执法活动中国海警在黄岩岛海域维权执法
螃蟹的蒸法 为你支招怎么蒸螃蟹简单又好吃 oppo屏幕密码锁忘记了怎么解锁（oppo屏幕解锁密码忘了怎么办） 做手工兼职靠谱吗（手工兼职做什么） 打脸（打脸耳朵听不见了怎么办）
