当前位置：首页 > 产后 > 产后保健

产后24小时身体如何调理产后保健

来源： 最后更新：22-08-24 03:01:06

　　对于所有新妈妈来说，产后身体的调理刻不容缓，特别是产后24小时内身体的调理尤为关键，那么产后24小时身体如何调理呢?请看下文给出的详细指导方案：

　　妇女在分娩后也消耗了大量精力和体力，应及时调理饮食，加强营养，原则是选择富有营养、易消化的食物。

　　一般产后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通饭，但要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西，象鸡汤、排骨汤，对下奶是有效的;但说鸡汤比鸡肉还好，那就过分了。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列。

产后24小时身体如何调理

　　适当运动

　　自然分娩的产妇6～12个小时就能起床做轻微活动，第二天可以在室内走动，做适宜的产后保健操。

　　产后第一天的保健操可以包括以下几节：

　　手指屈伸运动

　　从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起，展开， 握起，反复进行。

　　深呼吸

　　用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来。

　　转肩运动

12

标签: 产后  身体  小时  产妇  保健操  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/chanhou/baojian/7422.html

关于产后脱发的几个热点问答产后保健

网站首页 返回栏目

产后保健：坐月子该怎么活动产后保健