产后月子里的卧床姿势有哪些产后保健
来源： 最后更新：22-08-18 03:00:53
导读： 对于产后新妈妈来说，产后多半的时间都需要卧床休息，那么，新妈妈们知道，产后月子里的卧床姿势有哪些
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对于产后新妈妈来说，产后多半的时间都需要卧床休息，那么，新妈妈们知道，产后月子里的卧床姿势有哪些吗?不知道的话就赶紧看看本文给出的详细指导吧。
专家提醒：产后子宫、脏器、膈肌要恢复到原来的位置，而且子宫要排除恶露，所以产妇卧床休息必须讲究姿势、方法。
对于月子里的妈妈们来说，产妇在月子里也是需要卧床休息的，卧床休息也分为平卧、仰卧、侧卧、伏卧、半坐卧、随意卧等等。
产后月子里的卧床姿势有哪些
中医十分重视产后卧床休息的姿势及其养神的方法，主张分娩完毕，不能立即上床睡卧，应先闭目养神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧状态，不可骤然睡到平卧。如此半坐卧3天(指白天)后，平卧、侧卧、仰卧皆可。
闭目养神的目的在于消除分娩时的紧张情绪，安定神志，解除疲劳。半坐卧有助于气血下行、气息下达，利于排除恶露，使膈肌下降，子宫及脏器恢复到原来的位置。
对于月子里卧床休息的妈妈们来说，妈妈们在半坐卧的状态下的时候，也还是需要用手去轻轻地揉按腹部的。
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