生完就完事了？还有一种病叫做产后抑郁

来源：最后更新：22-07-09 03:01:54

导读： 当然上面都是小case，最最可怕的是我要素颜去遛街，像我这种没颜的人，都不知道让多少人找到了自信。

当然上面都是小case，最最可怕的是我要素颜去遛街，像我这种没颜的人，都不知道让多少人找到了自信。

终于到了“卸货”的日子，我以为我解放了，但是事实证明，我错了，而且是大错特错。

生完宝宝后，我变得更加邋遢，心情简直是槽糕透了，别说我爱的零食了，就连我毕生挚爱的口红，我都想给扔了（但是我没有这么干、因为它太贵了），脾气变得越来越臭，我想我是抑郁了。

不是生完就完事了吗？不是生完就完事了！还有一种病叫做产后抑郁。

产后抑郁是一种很常见的情况，产后妞们50%~90%都患有不同程度的抑郁。

产后抑郁可能由多种因素引发的，不适应角色的转换；产后家人都把重心放在宝宝身上，对妞们的关爱减少；产后身体和心理上的创伤；对宝宝的健康过于忧愁等等。

抑郁轻者心情烦躁、莫名伤感、乏力、食欲减退、易怒等，严重的会有自杀倾向。所以说抑郁是一种病，不为过。

那如果发生抑郁了，该如何应对呢？

心理疗法

这就需要妞们丰富生活，转移注意力，不要因为某件事而一直耿耿于怀。平常听听自己喜欢的音乐，广播等等，慢慢忘记不快乐的事情，让心情逐渐平复，心境开朗起来。孕妞们也应该多和家人交流，来排解自己的不畅。

护理疗法

保持个人卫生的清洁，注意乳房护理，加强会阴侧切或腹部刀口的护理，避免感染。顺产的要勤换卫生护垫，每天用温水清洗会阴处。剖宫产的如果洗澡要注意伤口不要沾水。

关爱疗法

这就需要家人多给妞们关爱，严密观察妞们的情绪，不要让他们的情绪起伏太大。妞们与家人之间应该多交流，勤沟通，家人也应该将更多的愉悦的情绪传给妞们。

饮食疗法

香蕉、瘦肉、坚果类、番茄、酪梨等富含钾离子，能够稳定孕妞们的情绪。木瓜、香瓜、葡萄柚等维生素C的含量高，能够增强免疫力，抗压。

孕妞们如果发现自己有抑郁的情况，可以告诉孩爸，让孩爸帮助我们一起走出抑郁。如果人家发现家里的产妞有抑郁的情况，应该多给妞们一点关爱和积极的情绪。

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