产后锻炼：家用7分钟快速流汗HIIT有氧训练
来源： 最后更新：22-07-09 12:00:24
导读： 高强度间歇训练法，简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧，非常适合现代人的生活方式
-
高强度间歇训练法，简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧，非常适合现代人的生活方式。通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。
以下9个动作，每个动作20次，休息20秒，男女不限。坚持锻炼30天，你会看到明显改变！
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
山西临猗女教师21年前遇害案迎新进展：其丈夫被警方再次带走调查 此前法院认定其无罪
年轻妈妈产后阴道松弛怎么拯救？很多年轻妈妈都很担心一个问题，那就是生孩子之后阴道是不是会变得
断奶后怎样保养乳房不松弛下垂？ 科学坐月子注意事项 最全面的坐月子知识汇总 让新妈快速细腰瘦腹的10个小妙计 郭有才和菏泽南站的疯狂240小时：流量狂欢，还能持续多久？
