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大把掉头发都快秃了,产后脱发怎么破?

来源: 最后更新:22-06-30 12:00:23

导读: “生完孩子,头发真是一把一把掉,太吓人了”“本来我头发就不多,现在都快秃了,怎么办”“我都不敢洗头

“生完孩子,头发真是一把一把掉,太吓人了”“本来我头发就不多,现在都快秃了,怎么办”“我都不敢洗头梳头了,感觉越洗越梳掉得越多啊 ”

这是很多妈妈都在烦恼一个特让人心塞的事——产后掉头发!每次洗头、梳头,头发大把大把的掉,真担心会不会头发就这么掉秃了……

产后脱发是到底什么原因?我们又该如何挽救自己的头发呢?

产后为什么会脱发

产后脱发三大元凶:激素、情绪、护理方式

孕期产后激素骤变

怀孕时体内雌激素量增多,留住了本来已经应该脱落的头发,所以头发特别茂密。产后体内的激素就渐渐恢复到孕前水平,除了正常脱落的头发,“超期服役”的头发也一起脱落,所以每次梳头洗头,头发明显掉得多。

这种脱发是正常生理现象,一般一年左右能恢复到产前的状态。若是怀孕前头发就不太茂盛的美眉,就可能出现头发稀薄甚至露头皮的情况。

情绪焦虑压力过大

情绪和头发有着十分密切的关系。“一夜白头”也不是传说。

妈妈生完宝宝,各方面的压力也会一时间全都堆在面前。比如宝宝健康状况、妈妈的奶水、育儿观念的差异、产后恢复情况等等。会给妈妈造成很大的情绪负担。

在精神因素的影响下,头发哗哗掉,看到头发哗哗掉,精神压力就更大了,恶性循环。

清洁护理方式不当

头发健康生长的第一要素是清洁。环境中的灰尘混合皮脂堆积在发根,会使头发出现分叉,断裂和脱落。同时,会使细菌和真菌滋生繁殖,引发毛囊炎。

有些妈妈产后不敢洗澡洗头,或是家人固守旧习不让洗,所以头发油腻有异味不说,头皮屑也会越来越多,脱发更是大量增加。

如果洗发、护发、干发的方法不得当,同样会加重脱发问题。

那么,有什么办法能少掉头发,再快点长出新的头发呢?

产后头发护理

1.好心情、好睡眠最养头发

睡眠不好、熬夜是导致脱发的第一凶手。因为要照顾宝宝,新妈妈们睡眠质量差、焦虑情绪,神经功能紊乱,头发的根基得不到营养补充,加速脱发。

所以新妈妈每天争取睡足7小时,中午小睡20~30分钟的午觉,对消除疲劳、改善情绪、缓解脱发问题有很大的帮助。

2.营养充足,促进毛发新生

中医认为肾主毛发,具有补肾功能的“黑色食物”也可以荣养头发,如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳等等,对产后调理也很有好处哦。

说到养头发,大家就经常会提起“何首乌”这味中药,但是何首乌不良反应中有“肝损伤”,慎食。

3.头部穴位按摩

头部有很多的神经末梢和血管,按摩能刺激神经,让血管舒张,让人产生欣快和愉悦感。而且头部的某些穴位有促进头皮血液循环的功效,通过按摩刺激,能增加头皮血液循环。

按摩攻略

TIPS:

切忌在饥饿或过饱时按摩。量力而行,宜用八分力,每次按摩1~3分钟,按压穴位时缓缓吐气、指腹离开时缓缓吸气,这种呼吸法有助提高按压效果。

4.洗发方法有讲究

水温控制在40度左右,如果是长发,洗头前要先把头发梳通。

冲洗干净之后,不要用毛巾揉搓头发,应该用毛巾把头发包起来,用手揉捏,让毛巾把水分吸得半干,再用吹风机吹到6成干。

5.选一把好梳子

尽量少用金属、硬塑料做成的发梳,选择牛角或木制的梳子,齿不要太尖锐。每天早、晚边梳头、边按摩头皮,如果发尾打结了,要用一只手攥住头发中段,另一只手轻轻梳通,不要用力拉扯头发。另外长发不要扎得太紧,尽量不烫、染发。

6.剪个轻松的短发

如果实在被梳、洗头之后掉得一大团头发闹烦了,就剪个清清爽爽的短发吧~ 既容易打理,也换个发型试试。

标签: 头发  产后  情绪  妈妈  穴位  

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