坐月子需要捂吗？不怕落下月子病？
来源： 最后更新：22-06-29 03:01:42
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前段时间看到baby产后出院的照片，很多网友感慨还是顺产好，卸完货没几天就恢复得这么好。不过也有细心的网友发现，baby出院时是露着大腿的。
很多“过来人”对此纷纷表示担心：坐月子不捂严实些，很容易落下月子病的！将来腿疼就有得受了！事实真是如此吗？坐完月子该不该捂？今天，袋鼠麻麻就跟大家聊聊：如何科学坐月子。
坐月子必须得捂严实些吗？
在传统观念中，产妇“坐月子”要捂，即使是在三伏天也要全副武装，要包头巾，穿长衣长裤，门窗紧闭，更不能开空调吹电扇。很多产妇为此叫苦不迭，纷纷抱怨坐月子如同坐酷刑。
产后新妈妈毛孔张开，体质虚弱，确实需要做好保暖工作，但这并不意味一点风都不能接触。况且香港当地气温要比咱们北方高的多，袋鼠麻麻查了下baby出院当天的温度，最低温度是15℃。baby这身打扮还是蛮保暖的，大家就不用太过操心啦。
其实，新妈妈在产后很容易出汗，这是身体在来排出孕期积聚在体内的水分。如果室内太热，或包裹得过于严实，新妈妈体内的热量不能及时散发，就易引起中枢性体温调节功能障碍，导致急性热病，也就是我们平时所说的中暑。
在日常生活中，因为捂月子而发生的悲剧也屡见不鲜：
所以说，新妈妈坐月子期间不能捂，穿戴可以和正常人一样，但要尽量宽松、舒适。生活的环境要注意通风透气，但要避免“过堂风”直吹。如果天气较热，可以吹空调或电扇，只要不让要风直吹到身上即可。室内温度保持在25℃左右，相对湿度在60%～65%为佳。
传统坐月子还有哪些禁忌要打破？
从老一辈传下来的坐月子禁忌还有很多，有些尤其道理，但有些确实存在误区，需要一一打破！
传统坐月子：不能洗澡
袋鼠麻麻观点：可以洗澡
前面我们提到了，新妈妈在产后特别容易出汗，如果不注意卫生，很容易就发生细菌感染。引起产褥期感染。而且不舒服的感觉也会影响心情和休息，对产后恢复很不利。
那为什么老一辈人强调“坐月子不能洗头、洗澡呢？”其实主要是因为以前生活条件太差，洗热水澡很不方便，而且居住环境的密封性也不是很好，很容易受凉。
但现在的暖气、浴霸、热水器等先进设备一应俱全，而且居住环境也有了质的飞跃，所以新妈妈在坐月子期间是可以洗澡哒。
那生产后多久可以洗澡呢？顺产的新妈妈可以根据个人体力和恢复情况而定，一般在分娩后3天或1周就可以短时间淋浴。如果是剖腹产的新妈妈，伤口愈合情况良好，可以在生产1周后开始洗澡。洗澡时要尽量选择淋浴，不要盆浴，室温、水温要适宜，时间不宜过久。
传统坐月子：不能刷牙
袋鼠麻麻观点：需要刷牙
新妈妈在“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西种类也较多，细菌容易在口腔内繁殖，导致龋齿、口腔感染、牙龈萎缩甚至牙齿松脱。所以，坐月子期间更需要刷牙。
新妈妈可以选择软毛牙刷、温水和抗敏感牙膏，这样对牙龈的刺激比较小。刷牙时也要有耐心，用比较轻柔的力度刷净每颗牙的各面和缝隙。每次吃过东西后，用温开水漱口。
传统坐月子：不能下床活动
袋鼠麻麻观点：需要下床活动
怀孕过程中，妈妈的身体器官发生了很大变化，子宫变大、韧带被拉长，心脏、肺部等脏器也发生了移位。而在待产和分娩的过程中，妈妈的身体也受到一定程度的损伤，让产妇的身体虚弱，抵抗力下降……这些都需要产后休养才能复原。
不过，产后修养并不是要一直呆在床上。
你知道吗？分娩后长时间卧床，会使肠蠕动减缓，导致肠胀气、食欲不佳，不利于恶露的排出和伤口的恢复。
而且产后妈妈的血液处于高凝状态，久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓形成，突然起身的话栓子脱落引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。临床上因为产后长时间不下地活动，而导致脑梗、心梗的年轻妈妈不在少数。
所以，无论是顺产还是剖腹产，在身体条件允许的情况下，要尽早多下床活动，能够加快血液循环，有助于身体各部位特别是子宫的恢复。
传统坐月子：不能吃蔬菜水果
袋鼠麻麻观点：需要吃水果蔬菜
坐月子期间妈妈不能吃水果蔬菜，这点是对于妈妈来说是非常不人性化的，因为膳食纤维摄入太少很容易出现便秘，妈妈会非常痛苦。只要别太凉，产后妈妈也是完全可以吃蔬菜和水果的。
还有些地方的传统是，坐月子就要大鱼大肉猛补，但其实在刚生产后的那几天，尤其是产后第一周，新妈妈的身体比较虚弱，消化能力差，所以不适合吃猪蹄、鸡汤等太油腻的食物，应该吃清淡、易消化的食物，以半流质或软烂的食物为主，少吃油炸、坚硬的食物。比如小米粥、糙米粥、软面条等都合适。等过几天后，产妇消化能力基本恢复，就可以正常饮食了。
坐月子饮食注意荤素搭配、营养均衡就好~
袋鼠麻麻有话说:
时代在变化，我们对于事物的认识也应该与时俱进，很多传统坐月子方式，是受之前的生活条件和认识所限。所以，对老一辈人的经验要科学鉴别，新时代的我们，值得用好的方式坐月子~
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