来源: 最后更新:22-06-28 12:01:04
建议平时多食些富含维生素B2的食物即可,如奶类及其制品,动物肝肾,蛋黄,鳝鱼,胡萝卜,香菇,紫菜,芹菜,橘子,柑,橙等。如果症状比较严重,也不可怕,可按时适量服用维生素B2片,每日三次,每次10毫克(2片),至症状改善后停药,可以把前戏变得更温柔,更耐心一些,适当延长时间,给予充分的爱抚。也可以尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。
富含维生素B2的食物有:
奶、肉类:奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼。
蔬菜类:胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜。
水果类:橘子、橙子等柑橘类水果。
多做前戏:女性在初生完孩子后催乳素的分泌增加,雌激素的分泌大幅下降,导致女性在同等性刺激下阴道分泌物减少,这种状况可持续三个月到半年。指导意见:女性分娩后还面临着社会角色的转变,大部分注意力会转移到孩子身上,昼夜为宝宝喂奶又打乱了正常睡眠,身心容易疲劳和抑郁。这些原因都可能使女性在AA中不能全身心投入,阴道不能充分湿润,甚至可能会引起性交痛。因此建议在性生活过程中多做足产前戏,并保持良好的心情去做。
适当使用润滑剂:使用润滑剂也是个好办法,不过,有些女性之前可能因为经历了疼痛的性生活,对之产生恐惧感,越紧张症状就越严重,即使润滑剂也没有效果。这样的情况,建议最好停止常规的性生活方式,先从比较温和的抚摸开始,再以手指插入,待适应一段时间后,才用阴茎进入。
至少拥抱20秒:据说,拥抱时间达到20秒钟会增加两个人体内后叶催产素的分泌量。面对面的身体接触会让双方产生深度依恋的感觉,对于女性来说,简单的拥抱就能调动起她们的性欲。
更多的爱抚:尽量在夫妻生活时可以多一些抚摸、亲吻等前奏,以激发宝妈的激情,使宝妈阴道口放松,阴道内也有会慢慢变得湿润。当宝妈不愿意时,千万不要勉强!
延长前戏时间:可以把前戏变得更温柔、更耐心一些,适当延长时间,给予充分的爱抚。
尽量放松身体:进入前,宝妈不要紧张,可以做深呼吸,让全身放松,而丈夫的动作一定要轻柔,如宝妈有不适最好马上停止,以免造成损伤或心理恐惧。记住要充分湿润之后才可以进入,避免发生性交疼痛的情况。
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