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科学度过月子阶段！传闻中的禁忌，哪里有那么多的忌讳

来源： 最后更新：22-06-25 03:02:20

我们讲究的是科学坐月子，那么，是不是老人们的话我们就都不应该相信了呢?传统的坐月子可谓是小心又谨慎，充满了诸多的禁忌，生怕落得个月子病。

传闻一：生完孩子不能喝水，不然松松的肚皮可就再也回不去啦！

老一辈总会说，产后喝水会引起内脏下垂，松松垮垮的大肚子回收不回去！

在中西医理论方面，都没有任何支持这种说法的理论。不过，由于准妈妈的循环系统、消化系统还在恢复中，一下摄入大量水水分可能会造成水肿现象，建议妈妈们口渴时，采取多次、小口喝水的方式。

传闻二：多喝汤，汤最有营养，每天都喝不限量！

让我们少喝水，又让我们多喝汤！这样岂不是很矛盾！

汤类易消化、味道又鲜美，是乳汁分泌之首选，的确是月子食谱里最优的一种。但是，喝汤是讲究学问的，千万不能因为好处多你就无限制喝，否则，除了会引起消化系统不适、拉肚子之外，还会成为了乳房胀痛的罪魁祸首，甚至导致乳腺炎！

传闻三：生产完赶紧就喝催奶汤！

错错错！刚生产完的孕妈妈们，大多数由于乳腺管还未完全通畅，这时如果太着急喝催乳汤，在产后前两三天的涨奶期，可能会痛不堪言！所以那些具备催奶功能的汤和食物是在产后三天左右方可进食。

传闻四：月子里最怕着凉，千万别吃蔬菜和水果！

虽然分娩之后的准妈妈们身体虚寒，不能着凉，忌生冷这些都是真的，而大多数蔬菜和水果属凉性，但经过适当处理，还是能吃蔬菜和水果的。并且水果中富含的营养和果胶以及蔬菜中含有大量的维生素和纤维，这些对产后妈咪精神恢复和产后排毒是十分有利的。

这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们：

1、开胃为主的产后第一周——拒绝油腻 口味要清爽

推荐菜：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。

2、补血为要的产后第二周——多吃补血食物，多补充维生素

推荐菜：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。

3、进行催奶的分娩半月后——催乳好时机，不要舍弃汤料

推荐菜：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。

标签: 产后  月子  蔬菜  水果  消化系统  

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传统的月子习俗还是有真理！沾凉水是大忌，落下不少月子病