来源: 最后更新:22-06-24 03:00:56
于是,很多妈妈开始各种嗨, 吃小吃,熬夜娱乐,使用凉水,还有妈妈开始做繁重家务,任性啪啪,穿衣不注意保暖,吹冷空调等等。 用不了多久,你就 会发现身体出现问题,腰痛,头痛,手指痛,手腕痛,各种不舒服找上门来。
不是出月子了吗? 为什么身体还会出现各种不舒服呢? 其实啊,身体的恢复,一个月是绝对不够的,传统的坐月子是30天,但是要恢复得很好,需要42天,完全恢复则要60天。这是因为子宫体回缩需要6周的时间,才能接近非孕期子宫大小,产后腹部的恢复也需要6-8周。所以管家提醒产后妈妈,月子多做两天没坏处,当然管家所说的坐月子不是指传统月子,不能洗澡不能出门,而是要提醒你不能像一般人似的无所禁忌,以下5条还是要做到:
1:不能劳累
虽然出了月子,但是你的身体还没完全复原,气血亏空还没完全回复,所以劳累会消耗体能,尤其是不能提重物,劳累延缓回复,而且还有可能让身体生病,比如贫血,头晕乏力,子宫下垂等。尤其是哺乳的妈妈更要注意休息,才能产更多的奶。
2:不能长时间的站立行走
一位北京的新妈妈,剖腹产,满月之后没今天就跟朋友一起出去逛街了,逛了三个多小时,结果回到家就感觉肚子疼,而且剖腹产的刀口有液体渗出来,可把她吓坏了,老实的躺在床上不敢动了。剖腹产的妈妈比顺产的妈妈回复的更慢,所以100天之内最好好好养护,毕竟是做一个手术啊亲! 顺产的妈妈也不不能长时间的站立和行走,容易腰腿疼。另外给宝宝洗澡换尿布,很多妈妈喜欢弯着腰,也会导致腰痛。
3:不能碰凉水
有的妈妈出了月子之后洗手,洗毛巾为了省事直接用凉水洗,这样不可取,即使是在夏天,最好也使用太阳晒过的水,凉水这个东西可了不得,凉气会侵入你的关节,导致手指关节疼,管家一朋友就是刚出月子,用凉水洗了毛巾,袖口湿了一点贴在手腕上,结果手腕就疼的像断了一样,所以即使出了月子,新妈咪们也不要着急沾凉水。
4:啪啪要节制
怀胎十月,夫妻二人都憋屈了太长时间,所以很多爸爸都以为出了月子,就可以任性的啪啪了,不能够啊,因为子宫恢复的时间需要6--8周,所以最好42天以后才同房,同房之前一定要做好清洁工作,以免细菌带入引起炎症,动作要轻柔,做好前戏找到美好的感受。
5:穿衣要注意保暖
满月之后出门,妈妈们不要只想到风度,而忽略了温度,尤其是在天气寒冷的时候,一定要注意保温,不能穿的太单薄,上衣要盖住腰部,不要穿露脚脖的九分裤,穿好袜子,带好口罩帽子。尤其是洗澡之后要及时穿好衣物,以免着凉感冒。
月子做的好,时间长一点,身体回复的又快又好,反之则很有可能落下病根,不好根治。
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