当前位置：首页 > 产后 > 产后保健

夏天坐月子如何舒服度过？

来源： 最后更新：22-04-21 12:02:12

夏天坐月子如何舒服度过？关于夏天应该怎么坐月子的问题，相信这么炎热得到季节，赶上坐月子确实是很痛苦，下面是宝妈根据自己的经历总结了一些妙招和建议，分享给大家~

不知不觉已经立夏，距离炎热的夏天是步步紧逼。对于孕妈妈们来说，最怕的就是在夏天坐月子了。

一想到，酷暑难忍的时候，还要“不洗头不洗澡”、“裹头巾”、“穿袜子”……

刚刚生完孩子，感受到了人世间最最最极度的痛，还得接受一个月的酷刑，真是心塞！

灵魂三问：

难道真就只能乖乖按照传统老规矩来办事吗？

难道坐月子就得是像受虐一样吗？

难道真的只能坐以待毙吗？

当然不！其实传统的坐月子方式，是存在一些误区的，夏天坐月子也能舒心又清爽的~

关于洗浴

只要提到坐月子，几乎所有人的第一反应就是“一个月不能洗头洗澡”，甚至有些人连洗手、洗脸都不敢贸然行动。

尤其是在上一辈的人的严加叮嘱下，更不敢洗，生怕落下病根子。

天了噜，这绝对是大大大的误区啊！

产后本身就容易体虚出汗，加上炎热的天气，产妇更容易大量出汗，经常后背一湿一大片，再加上溢乳垫等，很容易滋生卫生问题，洗澡自然是必不可少的。

只是洗澡有一定的条件需要遵守：

1.选择淋浴，不要盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。

2.水温略高于体温，洗浴时间不宜过长，每次5～10分钟。

3.洗头发要关闭门窗，洗完及时吹干；洗完澡要立刻擦干，并且不要进入通风的环境。

4.顺产3--7天就可以洗澡；剖腹产洗澡主要怕刀沾水引起感染，一般15天后可以洗澡，恢复快的话，7天后就可以。

关于穿衣

坐月子怎么穿才合适呢？

其实呀，产后除了恶露之外，妈妈们最常见的就是出汗多，尤其是在睡觉的时候最为明显。

这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的、厚薄适中的，袜子也是一样。

不一定非要穿长袖衣裤，头上也不用非得包围巾或者戴帽子，但是衣裤一定要勤换洗，特别是内衣和内裤，最好每天更换。

所以一定要要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

关于环境

夏天坐月子除了所谓的不能洗澡，让人害怕之外，就是老一辈口中的“不能开空调”、“不能开窗户”之类的。

本来夏天气温就高，加上产后妈妈的体温也会变高，所以长期在不通风、闷热的房间内，让人特别容易中暑。

可以使用空调、风扇或手摇扇，但是要注意正确的用法。比如，空调不能开的得太低，室内温度应保持在26℃左右，只要妈妈感觉到舒适不流汗了就可以，但不要对着空调口和风扇直吹。

还有，当室内的湿度过大时，可以采用空调的排湿功能，室内湿度保持在55%左右。

关于饮食

燥热的夏天，人的食欲本来就下降。对于产后妈妈来说更是，但是为了更好地给身体补充营养，可以选择少食多餐的方式。

从清淡的饮食慢慢过渡到正常的饮食，可以多喝点汤汤水水给身体补充充足的水分，譬如鱼汤、肉汤、红糖水等。

在食材的选择上，尽量要选择天然食物为主，不要服用太多的营养品。同时也要避免大鱼大肉，应吃些营养高、热量高且易消化的食物。

由于天气炎热，身体的水分会流失得更快，可以多喝一些温热的白开水，及时补充身体丢失的水分。

喜欢喝果汁的话，可以将水果处理成温热的水果茶。但是，一定不能喝冰水或者冷饮。

另外，为了防止产后发生便秘的问题，饮食要丰富、多吃一些富含植物纤维的蔬菜和水果。

只要做好上面这几点，夏天坐月子其实也没那么恐怖，还是能清爽地度过的~

标签: 夏天  产后  炎热  身体  水分  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/chanhou/baojian/337.html

产后身体会发生这些变化，每项都可能有麻烦和痛苦！

网站首页 返回栏目

月子期间最怕它，你有遇见过吗？