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产后立即喝猪蹄汤、母鸡汤？新妈咪看过来教你如何正确催奶！

来源： 最后更新：22-06-08 12:01:04

孕妈咪生产后基本都需要家里人照顾，而有些老一辈的人因为心疼产妇生产伤元气，特别喜欢产后给新妈妈大补，但是，现在都讲究科学待产，所以各位新妈咪们注意了，下面这几点，一定要注意哦！

1：产后及时让宝宝吸吮乳头，2天之内不要喝大油的补品

产后24小时之内要多让宝宝吸吮妈妈的乳头，这样不仅有利于子宫的恢复及恶露的排出，而且容易下奶。早早与宝宝进行抚触对于宝宝安全感的建立也是很好的，所以各位新妈咪一定要抓住的后第一个24小时。

妈妈们生产都消耗了大量的元气，所以刚生完宝宝的一两天建议吃清淡易消化的食品，2天之后再逐渐增加含有丰富蛋白质，碳水化合物以及适量脂肪的食物。

2：产后3天喝公鸡汤

科学研究表明，公鸡汤含有较多的雄激素来对抗雌激素，而雄激素能促进乳汁分泌，所以产后吃清炖的公鸡汤可以促进乳汁分泌，而母鸡由于含雌激素多，不利于泌乳，多喝反而有回奶的可能 。

3：气顺，血足

乳汁分泌是一个复杂的生理反射活动。乳汁通过一系列复杂的生理过程由腺泡细胞分泌并排入腺泡腔内，通过乳管从乳头排出，这一生理过程约需要8种激素参与，其中最重要的是脑垂体前叶分泌的催乳激素和脑垂体后叶产生的催产素。正常人这两种激素水平很低，妊娠后期会逐渐增高，甚至可达正常人的20倍，但妊娠时孕妇的雌激素和孕激素含量也是增高的，这样就抑制了垂体后叶的分泌功能，分娩后，胎盘排出，体内孕激素和雌激素水平下降，对垂体抑制解除，催乳激素会大量分泌，从而分泌乳汁。如果产后不喂奶，催乳激素水平就会下降。

催乳素和催产素的分泌是会受到产妇情绪，精神状况和营养状态影响的。不良情绪，或者过度疲劳营养不良都会抑制这两种激素 的分泌，所以要增加乳汁分泌，需要保持精神愉快，有充分的休息，吃营养丰富的食物，还要增加婴儿的吸吮次数，这样才有助于乳汁的分泌。

另外豆芽、丝瓜、莴笋等一些蔬菜也都有通乳的作用，鲫鱼汤、猪蹄汤，也都可以下奶。宝妈们可以根据自己的喜好去搭配着吃，记住，不要太贪嘴哦

标签: 乳汁  产后  雌激素  激素  宝宝  

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