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产后做好这5件事，对身体恢复帮助大！

来源： 最后更新：22-04-18 03:01:43

生完孩子以后身体会受到一定程度的损耗，那么怎样才能让自己身体尽快恢复呢？产后做好这5件事，对身体恢复帮助大！

产后身体恢复的如何，关系到下半辈子的幸福。新妈妈们在这5件事上要做好，对促进身体恢复帮助大，要记在心里了。

1、早下床运动

产后早下床，不少新妈妈容易不当回事。早下床可以促进肠胃蠕动预防肠粘连（特别是对剖腹产产妇，尤为重要），可以促进宫内积血排出，减少感染的发生。

刚晋升为新妈妈往往容易忽略，尤其是产后身体虚弱加疼痛时，更容易不重视早下床，产后能坚持早下床，身体恢复的快，新妈妈们要认真对待哦。

2、坚持母乳喂养

母乳喂养对促进宝妈身体恢复帮助大，宝宝吮吸母乳时有助于刺激宫缩，促进子宫的恢复。母乳喂养的宝妈不容易患乳腺类疾病。母乳喂养时，帮助宝妈身体消耗大量热量，母乳喂养对宝妈身材恢复好。而且，除此之外，母乳是宝宝最珍贵的礼物，对宝宝的好处也很多。

宝妈们，产后你都有坚持母乳喂养吗？身体条件允许的情况下，不要错过母乳喂养哦。而且，如果条件允许的情况下，尽可能的让宝宝多吃天母乳，在2岁之前给宝宝断奶都是可以的。

3、刀口和子宫恢复情况要关注

生完宝宝后，刀口和子宫恢复的如何对宝妈的身体健康尤为重要。呵护刀口的健康，宝妈们要做到护理好刀口处干净清洁，避免挤压碰撞到刀口，避免过度劳累导致刀口处不当用力。子宫是女人的根，子宫恢复的好，女性的身体越好。促进子宫恢复，宝妈们坚持母乳喂养，产后早下床，坚持适量运动避免卧床不起。

宝妈们，产后刀口和子宫的恢复，直接影响到身体健康的恢复情况，为了健康着想，自己还要多注意哦。另外，产后42天回医院复查要按时去，以便及时了解身体恢复情况，发现问题也能及时治疗。

4、饮食上还要多细心

想产后身体恢复的好，新妈妈们饮食也很重要。比如，产后不要吃生冷寒凉的食物，月子里伤到胃，以后容易经常犯胃疼的毛病。月子里要多吃补气血的食物，气血是人之根本，气血旺盛身体素质好，好的身体是一切的资本。月子里的饮食不要太油腻，健康饮食，以免月子里被饮食“催胖”后，身材的恢复也遇到困难。

宝妈们，饮食的健康直接影响到身体的健康，控制饮食是最容易做到也是最不容易做到的事，自己还要多重视起来哦。

5、产后别劳累，别着凉

产后，新妈妈的身体虚弱，需要一定的时间来恢复。在产后短时间内，新妈妈们不要劳累，对促进身体恢复帮助大。不劳累不但要不做体力活，在产后抱娃上也不能总是硬撑着，不少宝妈因此落下过腱鞘炎的毛病。产后新妈妈们身体毛孔处于打开状态，着凉后很容易伤到身体，产后身体着凉的部位，在以后随着年龄的增长逐渐表现出各种疼痛不适。

新妈妈们，产后别劳累别着凉，你有当回事的注意吗？如果之前一直没重视，从现在开始要牢记心里，认真呵护好自己的身体了。

标签: 产后  身体  刀口  子宫  新妈妈  

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