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经期需要注意什么

来源： 最后更新：22-10-02 03:00:15

每月的某个时期，发育成熟的卵宝宝都会破卵巢而出，在输卵管中等待自己的“真命天子”精宝宝，当精宝宝迟迟不来时，卵宝宝伤心欲绝，和子宫内膜携手共退，化为一汪伤心血，这就是“月经”。

对于这个特殊的生理时期，女性朋友们要懂得保护自己，科学度过经期，使气血通畅。如果您是处于备孕期间的准妈妈，更是得密切关注自己的月经情况。因为此时血海满，胞宫泻，血室开，经血下泄，最易受到体内外邪气的侵袭，从而影响生育。

所以对于准备"造人"的准妈妈们，经期应该注意以下几点：

1.经期宜注意饮食

经期需慎食冷饮，忌服辛辣刺激之品，以免血管过度收缩，淤血留滞；而平时身体虚弱、体质虚寒的准妈妈，应注意在经后再服用一些补气养血的温性食品，如大枣、红糖、龙眼等。

2.经期宜劳逸结合

经期要注意放松、合理安排作息时间，劳逸结合，避免剧烈运动与体力劳动，如果经期过于劳累会导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，则会气血凝滞，易致痛经，甚则影响怀孕。

3.经期宜心情舒畅

许多备孕女性，备孕期间精神高度紧张，身体发生应激反应，肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加，体内的儿茶酚胺浓度上升，下丘脑垂体合成的许多激素增加，这些激素变化影响下丘脑—垂体—卵巢性腺轴功能，内分泌失调了，月经紊乱了，“孕”气也就越来越差了。

4.经期避免性生活

由于月经期间女性身体抵抗力差，房事易引发生殖系统感染、生殖器官兴奋充血月经量增多、宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症、精子进入女性血液诱发抗精子抗体从而导致免疫性不孕症等危害。避免经期同房，从而规避潜在危害。

5.经期需防止受寒

注意经期勿冒雨涉水，避免小腹受寒。月经的形成是子宫内膜脱落而形成的。子宫内膜脱落，小血管开放出血，这时候受凉会引起血管收缩，血液淤滞。中医讲，不通则痛。所以经期受寒易出现痛经的症状，甚至影响生育功能。

6.经期走罐、刮痧、推拿须谨慎

中医走罐、刮痧、推拿等疗法具有调气行血、活血化瘀等功能，月经期间接受此类治疗，可能会对月经产生影响。如果您想在月经期间接受走罐、刮痧、推拿等治疗，建议先详细咨询专科医生意见。

标签: 经期  月经  自己的  下丘脑  宝宝  

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