来源: 最后更新:22-10-02 03:00:14
对于一些年轻的夫妻,在对待怀孕这件事上,或多或少都会有些误解。下面来看看下文了解一下,关于那些我们必须知道的备孕知识。
最佳生育年龄很珍贵女性的生育能力在24~29岁的时候达到巅峰状态,之后逐渐下降,越晚怀孕,早产、流产畸形儿的几率就更高。但由于生活和工作压力,现在很多夫妻都选择多奋斗几年再生孩子,这不一定是件好事。
错过了最佳生育的阶段,男女双方的身体状况和生育能力都会变差,怀上的宝宝也可能会出现问题。所以,一定要珍惜最佳的年纪,孕育健康的宝宝。
叶酸并不是越多越好
孕前和孕早期要补充叶酸,这个很多人都知道。叶酸有预防胎儿神经管畸形的功效,而且也存在于蔬果中。但食物中的叶酸含量其实很少,而去遇光容易失活,所以光靠食物补充叶酸,满足母体需求是不太够的。
除了要多吃蔬果,叶酸补充剂才是最合适的选择。但叶酸也不是越多越好的,胡乱补充可能会造成反效果,听先咨询医生意见,适量补充。
备孕不是大吃大喝
多数女性都有这么个误区:备孕就是多吃饭和各种进补。其实备孕不是大吃特吃就行的,吃得太多,脂肪容易积聚,导致身体发胖,影响女性卵巢功能,出现排卵困难。
正确的备孕饮食应该是荤素结合、营养均衡的。适当补充每天所需的营养,才能迎接好孕的到来。
熬夜真的有关系
很多年轻人都有熬夜的习惯,不管是加班还是玩耍,熬夜是非常伤身和伤神的。平常多吃蔬菜、水果好维生素,加强运动,提高身体免疫力,对熬夜的人很有帮助。
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