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想要备孕需要了解什么 超全面的备孕知识

来源： 最后更新：22-10-02 03:00:14

对于一些年轻的夫妻，在对待怀孕这件事上，或多或少都会有些误解。下面来看看下文了解一下，关于那些我们必须知道的备孕知识。

最佳生育年龄很珍贵

女性的生育能力在24~29岁的时候达到巅峰状态，之后逐渐下降，越晚怀孕，早产、流产畸形儿的几率就更高。但由于生活和工作压力，现在很多夫妻都选择多奋斗几年再生孩子，这不一定是件好事。

错过了最佳生育的阶段，男女双方的身体状况和生育能力都会变差，怀上的宝宝也可能会出现问题。所以，一定要珍惜最佳的年纪，孕育健康的宝宝。

叶酸并不是越多越好

孕前和孕早期要补充叶酸，这个很多人都知道。叶酸有预防胎儿神经管畸形的功效，而且也存在于蔬果中。但食物中的叶酸含量其实很少，而去遇光容易失活，所以光靠食物补充叶酸，满足母体需求是不太够的。

除了要多吃蔬果，叶酸补充剂才是最合适的选择。但叶酸也不是越多越好的，胡乱补充可能会造成反效果，听先咨询医生意见，适量补充。

备孕不是大吃大喝

多数女性都有这么个误区：备孕就是多吃饭和各种进补。其实备孕不是大吃特吃就行的，吃得太多，脂肪容易积聚，导致身体发胖，影响女性卵巢功能，出现排卵困难。

正确的备孕饮食应该是荤素结合、营养均衡的。适当补充每天所需的营养，才能迎接好孕的到来。

熬夜真的有关系

很多年轻人都有熬夜的习惯，不管是加班还是玩耍，熬夜是非常伤身和伤神的。平常多吃蔬菜、水果好维生素，加强运动，提高身体免疫力，对熬夜的人很有帮助。

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