山药杏仁粥山药杏仁粥的做法大全

来源：最后更新：22-09-25 03:28:46

导读：山药杏仁粥的味道还是不错的哦，下面就让小编来给您具体的介绍一下。山药杏仁粥【来源】民间方【原料】山药100克粟米100克杏仁20克酥油适量【制作】山药煮熟，粟米炒为面;杏仁炒令过熟，去皮尖，切

山药杏仁粥的味道还是不错的哦，下面就让小编来给您具体的介绍一下。

山药杏仁粥

【来源】民间方

【原料】山药100克粟米100克杏仁20克酥油适量

【制作】山药煮熟，粟米炒为面;杏仁炒令过熟，去皮尖，切为末。

【用法】每日空腹开水调杏仁末10克，山药、粟米适量入酥油少许食之。

【功效】补中益气，温中润肺。适用于脾虚体弱、肺虚久咳。

山药杏仁粥的做法

山药煮熟，粟米炒为面;杏仁炒令过熟，去皮尖，切为末。用法：每日用开水调杏仁末10克及山药、粟米适量，入酥油少许，空腹食之。

山药杏仁粥的营养价值

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

食谱相克

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

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