来源: 最后更新:22-09-23 05:57:09
对于百合莲子红豆粥的功效和作用不知大家了解多少呢?下面给大家介绍一下。
百合莲子红豆粥百合莲子红豆粥的功效和作用是荷花的种子,以湖南的「湘莲」最有名,外观为白色。含有丰富蛋白质、棉子糖、脂肪、钙、磷、铁、良质淀粉等营养素,有助于气血循环,对健脾补肾、防止老化很有功效,多吃莲子能让肌肤更健康有光采。功效一
莲子中钙、磷、铁的含量相当丰富,是补气固肾的健康食品,挑选时以颗粒大而饱满、表面无皱褶的为佳。味甘涩、性平,有助于身体新陈代谢,对于贫血、疲劳患者有很好的疗效,亦有养心安神、健脾补肾的作用。
莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说:莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠,或夜寐多梦、体虚带下者食用。
功效二
莲子是常见的滋补之品,有很好的滋补作用。一般家庭都制作过冰糖莲子羹,或用它制作过八宝粥。古人认为经常服食,百病可祛,因它享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。≮功效≯莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分,帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,对精子的形成也有重要作用。
莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。
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