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灵芝莲子百合粥的材料和做法步骤（灵芝莲子百合粥的材料和做法步骤视频）

来源： 最后更新：22-09-15 01:17:00

白粥的基础上搭配不同的食材，达到不同的养生效果。在目前这个季节，我们容易上火干燥，最为适合的就是食用润泽机体的粥了。今天给大家推荐的一道灵芝莲子百合粥，就是可以帮助改善干燥，安神凝心的粥。下面来看看灵芝莲子百合粥的做法。

灵芝莲子百合粥的做法

一、灵芝莲子百合粥需要的食材

准备的食材包括大米，灵芝，莲子和百合。

二、灵芝莲子百合粥的做法

第一步：将灵芝，大米，百合，莲子清洗干净。

第二步：锅中加入清水，将灵芝片放入水中用大火煮开。之后小火再慢煮十分钟让灵芝的营养渗透入到水中。

第三步：取出灵芝片后，在水中接着放入莲子，百合一同再煮上十分钟。

第四步：十分钟后将大米放入锅中，用勺子搅拌大米防止材料粘锅。

第五步：将杂粮熬制出来的浮沫撇去，小火慢炖粥大约半个小时即可。

第六步：加入自己终于的调味料。

三、灵芝莲子百合粥的营养价值

灵芝莲子百合粥可以清心醒神，养血安神。美容肌肤。灵芝莲子百合粥可以缓解肝火旺盛，对于情绪不稳定，容易生气的人要多食用。

标签: 莲子  灵芝  百合  

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