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杨梅的功效与作用 杨梅的功效与作用及营养价值

来源: 最后更新:22-06-14 09:38:19

导读:1、减肥美容,杨梅果肉中的纤维素可以刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄;2、降血压、保护心脏,在杨梅中还富含矿物质钾,这是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质;3、利尿,杨梅素直接作用于肾脏可以兴奋肾

  核心功效

  减肥美容,降血压,利尿

  简介  

  杨梅属于杨梅科杨梅属小乔木或灌木植物,又称圣生梅、白蒂梅、树梅具有很高的药用和食用价值,在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。杨梅原产中国浙江余姚,1973年余姚境内发掘新石器时代的河姆渡遗址时发现杨梅属花粉,说明在7000多年以前该地区就有杨梅生长。

杨梅的功效与作用

  功效与作用

  1、减肥美容,杨梅果肉中的纤维素可以刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,有排毒养颜的作用;同时杨梅中所含的果酸还能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于减肥。

  2、降血压、保护心脏:在杨梅中还富含矿物质钾,这是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质,而且钾还参与新陈代谢以及降低血压等,人体是不能缺钾的,所以,多吃杨梅对保护心脏降血压都有很大的帮助

  3、利尿:杨梅中含有一种特殊的成分杨梅素,虽然是是微量的,但是杨梅素直接作用于肾脏可以兴奋肾脏,间接的发挥强力的利尿作用。

  适宜人群

  一般人群均适宜

杨梅的功效与作用

  禁忌人群

  高血糖者,孕妇,阴虚血热者

  不宜同食

  黄瓜:杨梅中的维生素C与黄瓜中的VC分解酶相互作用,使得二者的营养价值降低。

  萝卜:杨梅中的植物色素与萝卜共同消化会产生能抑制甲状腺功能的物质。

  牛奶:它的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响吸收。

  食用方法

  1、杨梅奶昔

  将蒸熟的杨梅加糖后用调羹戳碎,去核,然后可以倒一杯酸奶,将杨梅果浆倒入搅拌,一杯酸酸甜甜的杨梅奶昔就成功了。

  2、杨梅冰棒

  将捣碎后的杨梅果浆倒入冰棒模具或者是小玻璃杯,再加入几颗杨梅,然后放入冰箱里面速冻,几小时后你就可以吃到冰冰凉凉的杨梅冰棒了。

标签: 杨梅  功效  作用  

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