请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

黑米红米糙米一起煮的功效与作用 黑米与糙米一起煮有什么功效

来源: 最后更新:22-06-14 09:38:17

导读:1、降低血糖,因为糙米富含粗纤维,可以减慢消化的速度,能帮助降低血糖;2、预防贫血,黑米中富含铁元素,食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果;3、健脾消食,红米与化学合成红色素相比,具有无毒、安全的优点

核心功效

降低血糖、预防贫血、健脾消食

黑米红米糙米粥的简介

黑米红米糙米粥是一道养生粥,用黑米、红米、糙米作为主料,黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,具有延年益的功效。红米具有降血压、降血脂的作用,所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。吃糙米可以补充氨基酸、构成蛋白质,促进新陈代谢,促进大脑发育,保护肝脏。

黑米红米糙米一起煮的功效与作用

功效作用

1、降低血糖,因为糙米富含粗纤维,可以减慢消化的速度,有利于控制餐后血糖的上升速度,而且糙米中的含糖量也比大米少很多,所以高血糖的患者适宜吃糙米,以帮助降低血糖。

2、预防贫血,黑米中富含铁元素,食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

3、健脾消食,红米与化学合成红色素相比,具有无毒、安全的优点,而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。

黑米红米糙米一起煮的功效与作用

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

无特殊禁忌人群。

不宜同食

无特殊同食禁忌。

食用方法:

黑米红米糙米粥:先将黑米、红米和糙米放入清水中浸泡4个小时,然后洗干净,放入锅中,加入清水,大火煮开后,改小火熬煮至黏稠,盛出即可。

标签: 糙米  功效  作用  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/baike/zonghe/285014.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4