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什么食物含镁 什么食物含镁高

来源： 最后更新：24-01-18 11:35:14

1、蔬菜水果中的青菜、慈姑、四季豆、萝卜等。

2、新鲜水果中的红提、香蕉、苹果、青柠檬、桔子等。

3、谷物中的黑米、小米、新鲜苞米、麦子胚等。

4、豆类食品中的大豆、扁豆、豇豆。

5、水产品中的海菜、海叁、苔条、生蚝、墨斗鱼、大马哈鱼、金枪鱼、贝壳类等。

标签: 慈姑  墨斗鱼  大马哈鱼  

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