来源: 最后更新:23-04-18 12:06:55
1、炒米是不能减肥的,但是炒米还是可以吃的,肥胖多是由于摄入量大于消耗量,体内的热量没有及时消耗使脂肪堆积,想要减肥就要从饮食和运动相结合这样效果会更好。
2、平时要坚持多运动,比如跑步,摇呼啦圈,跳绳,打球,瑜伽,游泳等。在饮食上要以清淡饮食为主,不要吃油炸食物以及含脂肪高的食物,不要吃零食以及夜宵。晚饭要以水果为主,不要吃主食。
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