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吃生花生最佳时间 吃花生的最佳时间

来源： 最后更新：23-02-16 10:31:17

生花生食用的最佳时间是在早上，并且在空腹的时候吃最好。花生在进入肠胃后能对我们的肠胃形成一层保护膜，能有效保护我们的肠胃。尽量不要在晚饭后食用花生，可避免花生中丰富的脂肪和胆固醇摄入过多，不利于我们的身体健康。

吃生花生最佳时间

花生是我们生活中常见的一种食物，含有丰富的营养物质。我们吃花生的最佳时间是在早上，并且保持空腹的状态下食用，因为花生中的物质能在我们肠胃中形成一层保护膜，有效保护我们的肠胃健康。

花生中还含有大量的脂肪和胆固醇，所以在晚饭时间过后最好不要食用，以免脂肪过多增加体重。中老年人不能摄入过多的胆固醇，吃花生要控制好量，一般每天最多摄入不超过10颗为最佳。

花生很容易感染黄曲霉菌，特别是生花生或者是长了芽的花生，我们在吃花生时需要细嚼慢咽，充分咀嚼后唾液中的酶可分解黄曲霉素，避免过多的摄入后引起癌细胞的生长。

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