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鸡腿热量高吗 鸡腿热量高吗减肥能吃吗

来源： 最后更新：23-02-11 01:00:43

鸡腿的热量还是比较高的，每100克鸡腿的热量是146大卡，一只120克的鸡腿热量约为175大卡，其热量约占普通成年人每天所需摄入总热量的8%。鸡腿的肉质比较的坚硬，食用时如果连皮一起食用，其脂肪含量较多，减肥人士不建议食用鸡皮。

鸡腿热量高吗

鸡腿的热量是比较高的，一般每100克鸡腿的热量是146大卡，其热量约占普通人每天所需摄入总量的百分之八，所以，处于减肥期或者肥胖人士，还是要尽量少吃鸡腿，以免发胖。

当然，鸡腿热量较高，也不是完全不能吃。鸡腿中脂肪最多的部位就是鸡皮，鸡皮下囤积的脂肪含量非常高，所以在食用鸡腿时，最好将其去皮后食用，并且去皮后的鸡腿营养比例更好。

　　鸡腿的营养价值

鸡腿是鸡肉中非常美味的一个部分，其肉质细嫩，滋味鲜美，并且鸡腿中的营养成分非常高，其蛋白质含量很高，并且属于高蛋白低脂肪的食品。同时，鸡腿中的钾硫酸氨基酸的含量也非常多。

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