来源: 最后更新:23-02-08 08:01:43
吃燕麦片是不用担心长胖的,燕麦片对于减肥的朋友来说是非常好的代餐,对身体也有一定好处,果脯类零食里面含有水果特有的营养成分,吃多了也不会发胖,海苔的热量并不高,吃多了不会发胖,豆腐干不含有胆固醇,食用后比较好消化吸收。
1、燕麦片
燕麦片是非常好的代餐,特别是对于一些想要减肥的朋友来说,它既能补充人体所需营养物质,起到饱腹的作用,又不用担心吃多了会长胖,味道也比较好。
2、果脯
市面上一些果脯类零食吃了大多都是不会长胖的,比方说lanmei蓝莓干、葡萄干等,它里面含有丰富的维生素c,且还保留了水果特有的营养物质,适当使用不仅不会长胖,对身体也有一定好处。
3、海苔
海苔里面的热量并不高,且里面还含有人体所需要的维他命成分,能够帮助人体排出一些不必要的废物,也不会出现吃多了难以消化或者是长胖的情况。
4、豆腐干
豆腐本来就是一类素食,豆腐干里面的不含胆固醇,主要的营养物质是氨基酸和蛋白质,食用之后比较好吸收、消化,就算吃多了也不用担心长胖,且市面上的豆腐干口味多样,能满足味蕾需求。
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