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西瓜的养生吃法（西瓜的养生吃法和功效）

来源： 最后更新：23-01-04 04:52:46

西瓜除了不含脂肪外，汁液中几乎包括了人体所需要的各种营养成分，如维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及钙、铁、磷和粗纤维等，下面小编就和大家分享一下西瓜的一些简单的吃法。

西瓜香蕉绿豆汁

【材料】西瓜1000克，香蕉1根，绿豆30克。

【做法】香蕉剥皮，切成2厘米见方的小块;西瓜用勺子挖出瓤。绿豆熬汤，取200毫升。将西瓜、香蕉放入榨汁机，加绿豆汤搅拌成汁。

【功效】清热泻火，缓解牙痛。回味悠长、幼滑甘美。汁言片语：绿豆不用煮得太烂，这样的绿豆汤汤色碧绿，排毒功效极为窘态出。

西瓜苹果汁

【材料】西瓜500克，苹果200克。

【做法】苹果1个约200克，洗净、去皮切小块，西瓜1/4个约500克左右，挖起放入榨汁同苹果一起榨汁即可饮。

【功效】清热降火，利水消肿，有效减肥。

西瓜砂冰

【材料】西瓜，蜂蜜。

【做法】

①将西瓜瓤切下来,去掉西瓜籽，将西瓜瓤切成1cm大小的小块。

②放入保鲜盒，入冰箱冷冻室，冷冻2个小时到半凝固。

③用汤勺搅拌均匀后继续冷冻2个小时

④取出再搅拌至均匀后淋上少许蜂蜜即可。

【功效】西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。

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