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增加免疫力的食物有哪些 增加免疫力的食物有哪些呢

来源： 最后更新：22-11-19 12:50:02

增加免疫力是我们都要重视的地方，而饮食方面是提升免疫力的重要手段。食物可以刺激免疫能力，让免疫力得到综合的提升，其中有蔬菜类，五谷类，肉类等等都有各自适合提升免疫力的食材。今天我们就来给大家说说增加免疫力的食物有哪些。

增加免疫力的食物有哪些

一、增加免疫力的食物有大蒜

大蒜可以增加免疫力，其中的活血成分抑菌杀菌功效最好，抑制细菌侵入人体造成机体损伤。避免感冒等病症。每天吃两瓣蒜，就可以清楚体内自由基，有利于调理自身免疫能力。

二、增加免疫力的食物有银耳

银耳中有大量的氨基酸，可以滋阴润肺，最能益气解毒，调理好身体的免疫能力。

三、增加免疫力的食物有蜂胶

蜂胶是有很好的提升机体能力的食材，身体健康离不开巨噬细胞，而蜂胶则可以增强这个类细胞的能力，蜂胶还有美容的作用，多吃蜂胶便能强健身体了。

四、增加免疫力的食物有牛奶

牛奶是我们日常离不开的食材，丰富的蛋白质提升呼吸道抗细菌能力，人体吸收后可以让身体的抵抗力变得更加强健。所以每天都要给自己充分补充一杯牛奶。

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