来源: 最后更新:22-05-03 01:05:56
1、先要掌握好脚触球的力度。
2、一般是在过第一个桩的时候将球用脚掌推出,过后面的桩的时候,只是适当的用脚挡一下改变球的行进路线,同时身体也要随着球的行进路线的变化而变向。
3、还有一点就是切记重心放低,那样比较稳定。
4、熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制。
5、绕杆练习,杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。
6、练习的时间与成绩成正比。
7、脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替带球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。
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