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苏州疫情青少年心理健康建议

来源: 最后更新:22-09-16 02:19:30

导读:做一个遵守规则的人,严格遵守“防疫守则”,做一个善于学习的人,向生活学习,向自然学习,做一个有爱的人,爱自己的国家,爱自己的城市,相信政府,相信国家。

  01给突然面临疫情的你:相信自己

  做一个遵守规则的人,严格遵守“防疫守则”,做一个善于学习的人,向生活学习,向自然学习,做一个有爱的人,爱自己的国家,爱自己的城市,相信政府,相信国家。积极配合,做好防护,在过去你已经做得很好,这次,有了以往防疫经验,相信你一定会更好地保护自己。

  02给面临情绪困扰的你:放松自己

  被疫情扰动,我们有太多的不情愿!可能“烦躁焦虑”,可能“恐慌紧张”,可能“无精打釆”。设法让自己平静下来,你可以从你喜欢的熟悉的方式入手,照顾好自己的心情,相信自己,能静心做事。

  03给居家独立生活的你:安排生活

  居家生活,空间缩小,心胸无限。上好网课,做点家务,看点故事,读点图书,做点手工,哼点歌曲,锻炼身体,打扫房间,美化生活,努力把生活安排得生动有趣、丰富多彩,给情绪做个SPA。

  04给面临困难挑战的你:提振信心

  任何困难都是我们力量的试金石,任何考验都是我们智慧的加油站,办法是人想出来的!把困难、变化当作成长的“馈赠”,多动脑筋,多想办法,待到疫情解除,春归校园时,你一定会收获独特的成长故事。

  05给如约上网课的你:迎接挑战

  老师隔着屏幕、同学互不联系、知识有些枯燥、上课容易分神,怎么办?你遇到的问题别人也会遇到 ,把困惑记下来及时提问,主动获得老师和家长的帮助,给自己一份信心,一声“加油”,相信你的好学、好问与勤奋,一定有好的回报。

  06给正遭遇烦恼的你:积极面对

  焦虑和烦恼是我们的情绪向我们反馈的一种特别信号,焦虑是你对生活的担忧,同时也是另一种期待,烦恼是你想要解决问题,只是没有找到更好的路径和方法。多动脑筋,多想办法,向他人咨询,多与亲人交流,也许方法就在其中。

  07给与家长沟通的你:理解彼此

  这段时间,父母会非常关心你的饮食起居,尤其是学习,有时可能会讲的道理多、做的评价多,让你感觉有些烦恼和受挫。不要跟父母的消极情绪对话,父母的话中有其合理的地方就悄悄接受,在合适时候表达自己的意愿和想法,父母工作很辛苦,试着帮助他们做点家务,会拉近你与父母的距离。

标签: 自己的  父母  做一个  的人  都是  

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