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俯卧撑锻炼哪里的肌肉（仰卧起坐锻炼哪里的肌肉）

来源： 最后更新：24-03-16 02:06:01

1、俯卧撑锻炼，主要是锻炼上肢部位的肌肉，比如可以锻炼肱二头肌，肱三头肌，三角肌及胸大肌。

2、通过俯卧撑锻炼，能够加强局部肌肉的韧性和弹性，刺激局部肌肉内的新陈代谢，可以防止减少发生局部的病变。在锻炼时，最好是在康复医生指导下，进行正确的锻炼，可以避免发生肌肉的副损伤。

标签: 俯卧撑锻炼哪里的肌肉  

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