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水豆豉拌秋葵 豆豉秋葵怎么做?

来源: 最后更新:22-07-19 12:05:24

导读:秋葵是一种低热量的植物,而且水分含量高、脂肪很少,每100克秋葵的嫩果只含有0.1克的脂肪,却富含蛋白质、钙、磷等营养物质。

步骤1

食材:秋葵300克,蒜2瓣,姜1克,大葱10克,小米辣2个 调味料:食用油4克,水豆豉2克,生抽1克,醋1克,鸡精1克、盐1克

水豆豉拌秋葵 水豆豉拌秋葵的做法

步骤2

秋葵去蒂。

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步骤3

蒜切末。

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步骤4

姜切末。

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步骤5

大葱切末。

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步骤6

小米辣切末。

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步骤7

2锅中水沸后,放入1克食用油、1克盐、秋葵,煮3分钟。

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步骤8

捞出,对半切开 。

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步骤9

热锅倒油,油温5成热时,下水豆豉、葱、姜、蒜,炒香,调入生抽、醋、鸡精,搅匀。

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步骤10

淋入秋葵盘中,撒小米辣即可。

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标签: 水豆豉拌秋葵的做法  水豆豉拌秋葵  凉菜  

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