清炖鱼头豆腐汤怎么做 清炖鱼头豆腐汤怎么做又浓又白
来源： 最后更新：22-06-14 03:01:59
导读：鱼头豆腐汤是由鱼头和豆腐为主要食材烧的汤，豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，这道汤特别适合中年人，青少年食用。鱼头和豆腐的结合：鱼头富含胶质蛋白，脂肪和热量都很低，食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效；豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。将鱼头和豆腐炖成汤饮用，不仅可以暖身健脑，还可以使人皮肤润泽细腻。
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步骤1
准备食材：鱼头200克、豆腐100克、油适量、姜1块、盐2茶匙、枸杞5克、料酒1茶匙、小葱1根
步骤2
鱼头洗净打上花刀。
步骤3
豆腐切块。
步骤4
姜切片。
步骤5
小葱切葱花。
步骤6
首先碗中放入鱼头、盐、料酒腌制10分钟。
步骤7
然后起锅倒油，放入盐、将鱼头煎至两面微黄。
步骤8
接着倒入适量清水烧开，再放入姜、枸杞大火煮至沸腾改中火煮20分钟至汤呈奶白色，接下来放入豆腐，盐大火焖煮5分钟。
步骤9
最后撒上葱花即可。
标签: 清炖鱼头豆腐汤怎么做 清炖鱼头豆腐汤 汤类
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