来源: 最后更新:22-05-12 11:37:39
1、杂粮是指用细粮和粗粮搭配一起的,常见的有用粳米搭配一些薏米、百合、红枣、燕麦等粗粮熬制而成的。杂粮粥的好处就是营养元素比较全面,味道和口感都要比单一的细粮粥更好一些,并且杂粮粥适合的人群也是比较广的,基本是老少皆宜。
2、常见的杂粮粥有红枣桂圆黑米粥,红枣和桂圆都是味道比较香甜的,并且营养价值也是非常高的,特别适合女性朋友食用。黑米是煮粥最常见的食材之一,用红枣、桂圆、黑米一起小火慢煮,再加入一点红糖,煮出来的杂粮粥味道非常的香甜,口感也是非常软糯的。
3、除了红枣桂圆黑米粥以外,还有可以用百合、薏米和蜂蜜制作百合薏米粥,也能用绿豆、薏米、芡实制作绿豆薏米粥,红枣、糯米、山药制作红枣糯米粥,燕麦也是常用的食材,可以用红糯米、葡萄干以及燕麦煮成燕麦粥。
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