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春天养生常识保护男人健康（男人春季养生）

来源： 最后更新：24-08-27 03:59:21

　　虽然春天早就到了我们身边，但是春天也不光是美好的，沙尘天气、雾霾天气、大风降温，这些春天容易发生的天气情况都会让我们出现身体健康上的问题，为了有效保护男人健康，我们为您送上春天男人养生小常识，有效保护您的健康!

1.运动养护.

　　入春以后要适应阳气生发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步=打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作、学习、打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人抗病能力强，思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。

2.养足精神.

　　人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节的更替期间，尤其是冬春之交。

　　有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病，现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气淤滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病。

　　因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

　　阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸开阔，豁达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。

　　(实习编辑：林艳娟)

标签: 常识  春天  男人  

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