来源: 最后更新:24-06-14 02:41:53
春季衣食住行,你打点好了吗?
衣
上火了,要春捂
春天阳气初升,乍暖还寒,穿衣要适当“捂”,避免感受风寒,尤其是清晨、下午及晚上,也就是一天中阴寒偏盛的时间段。这时要适当穿衣、盖被,以利于保护阳气,抵御风寒,保持气血运行顺畅。但“捂”不宜过度,以自我感觉温热,活动后微微出汗为宜。
在“上火”的时候要适当多“捂”。比如在烟酒过多、过食辛辣肥甘、奔波劳累、连续熬夜后,咽痛咽痒、口鼻干燥,此时最容易感受风寒而感冒发烧。因此,要适当多穿些衣服,避免受凉,同时还要多喝水,尽快调整生活,保持情绪舒畅、二便通畅。
食
养肝气,吃花苗
春天百花开,根据不同体质选用不同性味功效的花茶也是一件不错的事儿。比如经常感觉怕冷、手脚冰凉、情绪低落、面色暗、易受凉感冒的人,可饮温茶,如温肺散寒、暖胃止痛的桂花茶,或者理气解郁、活血止痛的玫瑰花茶,散风寒、通鼻窍的辛夷花茶等。
此外,春季饮食上要注重养肝,食物中最具有升发之性的要属“苗”了!比如黄豆芽、绿豆芽、蒜苗、荠菜、竹笋、莴笋、香菜、韭菜、香椿苗等,这些食物同时也是养肝护肝的佳品。
住
添些绿,勤早起
春天强调早起,最好是在大阳升起时床,起床后可以在一个视野宽阔的地方,面向东方,伸伸懒腰,活动筋骨,做深呼吸,吐故纳新,能让人神清气爽,避免春困。晚上11点到凌晨1点之间是产生第二天所需精气的关键时刻,因此最好是在11点前入睡,以免造成难以入睡,第二天困乏无力、萎靡不振等。
此外,绿色是春天的颜色,能给人清新舒爽、心旷神怡的感觉。春天里,不防给家居住所增添些绿色,养些绿色植物,装些绿色饰品,比如吊兰、常春藤、虎尾兰等,养眼养心又净化空气,真可谓一举多得!
行
晒太阳,多散步
春天是万物复苏的季节,最适合散步。这是因为,剧烈运动容易耗散阳气,不利健康。
散步建议在太阳升起后进行,因为春光无限好。它是天然的“营养剂”,每天接受充足的阳光浴,可以获得人体90%的维生素D需求量。它是天然的“消毒剂”,可以杀死皮肤上的细菌,加快血液流通,促进新陈代谢,达到疏通肝气、温通经脉的作用。它还是天然的“兴奋剂”,可以改善低落情绪,振奋精神。
河南省普通高中招生考生服务平台入口
河南省普通高中招生信息服务平台(河南省普通高中招生信息服务平台登录)
河南中招考生服务平台官网(河南中招考生服务平台官网2023)
许昌中考成绩查询系统官网入口(许昌中考成绩查询系统官网入口网站)
许昌中考成绩查询网站http://gzzs.jyt.henan.gov.cn/zk/
2024禹州中考成绩查询系统入口 禹州中考成绩查询时间
去了基辅当然还得去莫斯科,匈牙利总理欧尔班这股忙活劲儿!
Angelababy丽江被偶遇,真人被质疑仅160cm,不断鞠躬好卑微!
欧盟临时关税落地,中国车企如何拓展市场?
汪文斌履新驻柬埔寨大使(汪文斌履新柬埔寨大使是升是降)
许昌中考成绩查询系统官网入口(许昌中考成绩查询系统官网入口网站)
国内经典的电影剧本范文 优秀剧本欣赏电影剧本下载(国内经典的电影剧本范文) (6)音乐电影剧本《邓丽君》连
企业邮箱如何申请注册 腾讯企业邮箱 赵保路简介(赵保东个人资料简介) 像一杯酒像一首老歌那首是什么歌(像一杯酒像一首老歌那首是什么歌曲) 天地男儿剧情介绍 天地男儿剧情介绍大结局