来源: 最后更新:23-05-07 03:57:48
男性进入中年后,体能会慢慢下降,男性激素分泌会减少。工作和生活压力过大,性生活也会受到一定的影响。平时要做好自我保健工作,提高性能。
如何维持和谐的性生活?
1、多进行沟通交流
高质量的性爱能促进夫妻间感情交流。性不仅要注意肉体的满足,还要注意灵魂的融合。夫妻应该互相尊重和理解。这是性生活幸福和谐的基础。因此,夫妻之间应该多交流,在性生活前排除干扰,避免降低性生活质量。
2、适当的性幻想
对男性来说性幻想是重要的性刺激,可以增强男性荷尔蒙的分泌,提高性敏感性。许多中年男性失去了以前的热情和性欲,需要充分的性幻想来提高性生活质量。男性保持适当的性幻想,可以达到自我刺激和提高性能的效果。
3、患病时不能在同一个房间
夫不能性生活。因为生病时身体状况不佳,弱性生活会消耗大量的体力和精力,影响病情的恢复。男性患细菌性泌尿道感染,完全治愈后同室,不要感染他人。
4、调整好性生活节奏
进入中年时期心理更趋于成熟,性爱表达方式体贴且柔和,同时深深的节奏也会减慢,会延长达到高潮时间。因此,在性生活中调整性节拍,可以同时享受性过程。夫妻之间同步,女性的性反应更强,拥有满意的性生活不是梦想。
5、疲劳时不能同室
熬夜或重体力劳动后不能同室。因为身体过于疲劳,精神和体力差会影响功能。勉强过性生活会加重身体的疲劳感,影响精力和体力的恢复,性冷淡和性厌恶。
6、保持性爱的积极性
身体上所有的器官都遵循废弃的原则,性器官也是如此。许多中年男性对不射精和勃起延迟有错误的认知,缺乏性生活的自信和恐惧,过早减少性生活,导致性器官萎缩和退化。中年男性要保持规律适度的性生活,不仅能让精神愉快,还能保持功能。长期禁欲一定会加快老化速度。所以中年夫妇要根据身体情况以及病情来调整好性生活强度和频率。
温馨提示
中年男性同房频率在一个月2~3次即可。不能带着不良情绪上床,因为压抑烦躁的不良情绪会影响性爱发挥,不能让思想集中,下降性愉悦,甚至导致阳痿早泄等。
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