吃维生素会犯困吗吃了维生素很想睡觉很困的原因

来源：最后更新：24-05-26 12:10:59

导读：大部分情况下，遵医嘱吃维生素一般不会出现犯困的现象，但过量服用维生素A、B可能会出现犯困的情况。维生素是维持生命的必需有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，

大部分情况下，遵医嘱吃维生素一般不会出现犯困的现象，但过量服用维生素A、B可能会出现犯困的情况。维生素是维持生命的必需有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，临床上包括脂溶性维生素和水溶性维生素。

1、脂溶性维生素

脂溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪和有机溶剂的维生素，主要包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。这类维生素通常仅含有碳、氢、氧三类元素且一般存在于脂质含量较高的食物中，在吸收后多储存于人体肝脏，摄入过多、过少均可引发相应疾病，如维生素中毒、贫血、夜盲症、佝偻病等。如私自过量服用维生素A，会导致关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、脱发、头痛、嗜睡、视力模糊等中毒症状。

2、水溶性维生素

水溶性维生素是指溶于水的维生素，主要包括维生素B和维生素C等，这类维生素除碳、氢、氧元素外，还包含氮、硫等元素。另外，因为其很容易溶解在水中，所以很难在体内保存，大部分被肠道吸收后就会随着尿液排出体外，这类维生素的毒性一般不大。摄入过少有可能导致口角炎、坏血病等疾病发生，私自大剂量服用维生素B会出现烦躁、疲倦、食欲减退等情况。