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吃完就躺着会胖吗（吃完就躺着会胖吗为什么）

来源： 最后更新：24-05-26 12:06:55

大部分情况下，长期吃完就躺着容易造成身体肥胖。

吃完饭之后就直接躺着，会导致身体当中的热量不能够及时消耗，还不利于食物的消化吸收。如果长期吃完饭就躺下，就有可能会导致大量脂肪堆积，大多脂肪会堆积到腹部，引起发胖。食物中含有碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养元素，三大营养元素被摄入体内后，可为身体提供能量。吃完饭就躺下，日常也没有足够的运动量，没有消耗体内多余的能量，就会转化为脂肪组织，从而引起肥胖。尤其是易胖体质的人群，吃完饭就躺着，更容易长胖。还可能会导致胃肠道蠕动减慢，不利于消化吸收，也容易导致身体出现腹胀、消化不良等不适情况。

吃完饭以后，建议休息半小时后，适当散步等，有利于消耗碳水化合物，还能够促使食物的消化，有助于防止肥胖。但吃完饭半小时内不可剧烈运动，以免引起胃下垂等不良后果。

平时在饮食上建议以清淡、易消化为主，尽量少吃或不吃高热量、高脂肪的食物，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果等，避免进食过快或暴饮暴食。

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标签: 躺着  吃完  吃完饭  身体  

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