来源: 最后更新:23-01-16 12:46:01
治疗强直性脊柱炎的最佳运动包括室内运动、室外运动、功能锻炼等。
1、室内运动:游泳、慢跑、快走和骑自行车,这些户外运动可以有效地锻炼心肺功能,增强体质。2、室外运动:瑜伽可以拉伸脊柱,锻炼腰背部肌肉,避免做空中瑜伽等高难度动作。另外,还可以做广播体操。3、功能锻炼:临睡前或早晨起床前,可躺在床上做小燕、背桥运动、仰卧蹬车运动等。这些运动是安全的,可以锻炼腰部和背部的肌肉。强直性脊柱炎患者应在运动中逐渐加大强度,开始的时候不要太用力。当心拉伤肌肉或韧带,并且在运动的过程中,要保护好自己,如果感觉太吃力,要立即停止。此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。
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