来源: 最后更新:22-08-02 10:58:45
让宝宝游泳有很多好处,比如可以锻炼宝宝的勇气,除了宝宝游泳全身运动,对全身健康很好,如宝宝经常游泳,身体免疫力强,不容易经常感冒等,但让宝宝游泳有很多预防措施,毕竟,宝宝的身体更娇嫩,那么宝宝游泳前做什么运动呢?
婴儿游泳前要做的运动:
如何热身?专家说,其实是让宝宝做练习。在空调房,将室温调整到28℃,脱下宝宝的外套,让他平躺在毯子上,揉搓宝宝的肩膀和腿,绕着宝宝的手臂和腿的关节等等~8分钟后,宝宝可以下水游泳,水温36℃~37℃。
手臂:专家介绍,让宝宝平躺,父母先打开宝宝的手臂,然后让宝宝的手臂交叉在胸部,重复10次~15次;然后让宝宝的手臂上下移动,重复10次~15次;然后用双手揉婴儿的手臂。专家表示,这对婴儿的手臂肌肉、关节等有很大的锻炼作用,对婴儿的身心放松也有很大的好处。
腿部类似于手臂运动,专家介绍,婴儿平躺,让他抬起单腿,放下运动,重复10次~15次;其次,双腿一起上下运动,重复10次~15次;最后,父母双手揉宝宝的腿部肌肉,可以促进宝宝的肌肉放松。
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