来源: 最后更新:22-06-08 12:01:29
原标题:宝宝便秘吃什么辅食?
宝宝便秘吃什么辅食好?宝宝添加辅食之后会因为肠胃不适应出现便秘的情况,这种情况一般过几天就会改善,家长在这期间可以添加含膳食纤维多的食物摄入,帮助缓解便秘。
不过好几天不排便不代表是便秘,先看看什么样的才是便秘。
便秘的话,便便会干硬,间隔的时间会明显变长,宝宝便便会有明显的不舒服的反应。
便秘的时候,一般是这几种情况全部符合。
如果好几天没拉,但是便便是软的,那是没问题的。
如果感觉便便有点干,但是宝宝没什么反应,可以再观察。
如果感觉宝宝每次便便会很用力,但是不哭闹,不痛苦,那也没事。
如果宝宝每次便便都哭闹,挣扎,或者是不愿意便便,总是憋便,这就需要注意了。
02
便秘的时候,饮食上可以增加膳食纤维的摄入。
具体看,主要是这些食物,每个种类都列出了一些常见的食物。
全谷物类
燕麦
藜麦
荞麦
高粱
黑米
小米
玉米
糙米
豆类
红豆
绿豆
毛豆
蚕豆
豌豆
鹰嘴豆
蔬菜类
莲藕
秋葵
苋菜
菜心
金针菇
口蘑
香菇
羽衣甘蓝
水果类
苹果
梨
西梅
猕猴桃
蜜瓜
桑葚
火龙果
以上这些种类的食物,平常可以每个种类都吃到,不要只吃某一类。
水果类因为口感比较好,很多宝宝都爱吃,作为应急的话,还是很合适的。
水果类可以优先尝试苹果,梨,西梅,还有,香蕉不能缓解便秘。
另外,平常注意饮食均衡,各种类的食物都要吃,蔬菜水果肉蛋都要有,是健康的基础。
如果是长期的便秘问题,或者通过饮食很难改善,可以咨询医生。
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