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三岁孩子要睡多少小时

来源： 最后更新：22-07-08 03:01:38

三岁孩子要睡多少小时

三岁孩子每天睡12个小时左右就可以，一般晚上睡10个小时左右，白天可能在中午睡一两个小时。家长要注意，白天的时候，尽量宝宝不要睡得太多，如果睡得太多，到了晚上可能比较兴奋，很难入睡，造成日夜颠倒的情况，需要家长及时帮助宝宝纠正。

孩子晚上几点睡觉最合适

学龄前小孩应该保证10~13小时的睡眠，最佳睡眠时间就是在晚上8:30入睡，最好不要超过9点。

尽量养成九点之前睡觉的习惯，如果宝宝晚上不爱睡觉，可以在睡前，让宝宝稍微喝一些牛奶。而且要注意，睡前让宝宝不要处于过于兴奋的状态，不要陪宝宝疯玩疯闹，可以给宝宝讲一些故事，或者唱一些儿歌，有助于宝宝睡觉。

孩子睡眠不足的影响

小孩睡眠不足会让小孩产生过度压力的反应，这都是因为睡眠不足引起疲劳感，表现出暴躁的情绪，出现问题时也很难让情绪平静，越是睡眠不充足，小孩的情绪就会越亢奋，久而久之让小孩的性格也会变得暴躁。

经常有晚睡习惯的小孩也会使抵抗力下降，生活中经常会感冒，在睡眠的时候无论是小孩还是成年人，都会产生一种免疫因子，这种免疫因子能够帮助身体打败疾病，同样也能够让身体足够的达到休息的状态，睡眠过晚就会影响到免疫因子的形成，从而增加患病的可能性。

标签: 小孩  宝宝  小时  晚上  孩子  

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