不同年龄段的宝宝怎么补钙

来源：最后更新：23-01-09 12:02:10

导读：不同年龄段的宝宝补钙方法

不同年龄段的宝宝补钙方法

0~6个月的宝宝

这个阶段的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，食用600ml母乳、400 ml配方奶就能满足对钙的需求，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。一般来说，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要另外补钙。

7~12个月的宝宝

这个阶段的宝宝，每天需要钙250mg左右，只需要700ml左右的母乳，配方奶500ml。建议家长保证孩子每天摄入奶量最好达到800-1000ml，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。

1~3岁的宝宝

1岁以后的宝宝，每天对钙的需求为600mg，这时宝宝的饮食开始逐步向成人过渡，因此需要家长给孩子合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，而配方奶则最好400-500ml以上。另外，可以让孩子多吃些含钙丰富的食物，如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等，来补充额外所需的钙。

4~6岁的宝宝

这时期的宝宝，每天摄入奶类最好在300-400mg以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。