治疗宝宝便秘的饮食误区有哪些

来源：最后更新：22-11-23 12:01:23

导读：误区一：多吃香蕉治便秘

误区一：多吃香蕉治便秘

很多家长认为香蕉富含膳食纤维和果糖，具有通便作用，于是常给便秘宝宝吃。不过研究发现，香蕉中的膳食纤维和果糖跟其他水果差不多，并没有过人的通便能力。而且香蕉性寒凉，脾胃虚弱的宝宝不宜吃太多寒凉的食物，吃多了会引起胀气和腹痛。

误区二：喝蜂蜜水润肠通便

蜂蜜水的确有润肠、缓解便秘的作用，但并不是人人都能喝，尤其是宝宝，食用蜂蜜要更加谨慎。因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染，1岁内的宝宝食用这样的蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，因此，宝宝2-3岁以后才能食用蜂蜜。此外蜂蜜是热性的，过多食用反而引起大便干结。

误区三：喝酸奶治便秘

酸奶中的双歧杆菌确实能调节人体肠道功能，但是其中的益生菌含量很少，根本达不到治疗便秘的效果，喝酸奶最多有帮助消化的效果。此外酸奶为冷冻食品，从冰箱里拿出来之后要放至常温才能给宝宝食用，否则宝宝肠胃受不了。1岁前的宝宝不能喝酸奶，3岁以前的宝宝喝酸奶也要适量。

误区四：吃苹果治便秘

苹果中含有大量膳食纤维可以刺激肠道有助排便，生苹果胶有软化大便缓解便秘的作用，但很多妈妈认为生苹果太硬，于是就会给宝宝蒸熟来吃，殊不知苹果蒸熟之后，原本缓解便秘的果胶却摇身一变，变成具有收敛、止泻功效的成分，再加上苹果中的鞣酸有止泻的作用。因此，吃了煮熟的苹果，不仅没有缓解便秘的作用，反而可能加重便秘。