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宝宝缺钙吃什么水果好

来源： 最后更新：22-10-16 12:00:47

宝宝缺钙吃什么水果好

宝宝补钙可以吃苹果，梨，香蕉，橘子，西瓜等水果的，这些水果不仅对补钙有一定功效，在宝宝身体其他方面也有调理的作用。梨可以帮助宝宝清热润喉，香蕉可以帮助宝宝润肠通便，预防宝宝出现便秘的情况，而橘子也有不错的开胃作用。

宝宝缺钙怎么补

1、牛奶：牛奶中含有大量的钙元素，同时也有非常多的氨基酸和维生素，可以非常好地促进钙消化与吸收。且钙元素能够更好地被吸收。因此经常喝牛奶，对于宝宝的健康成长有帮助，也可以避免缺钙带来的不良反应。

2、海带和虾皮。这些属于高钙海产品，对于补钙会有一定的效果，同时也可以起到降低血脂，还有预防动脉硬化的作用。适当给宝宝选择会有一定的效果出现，但是需要注意量不能太大。

宝宝补钙注意事项

1、钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

2、补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。

3、补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克。

4、多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等，能促进钙的吸收。

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