来源: 最后更新:22-04-29 03:01:53
位置:人体最高的养生大穴,是手足三阳、督脉及足厥阴众多经脉交会处,故称为百会。位于头顶正中央,左右两耳尖延伸向上至头顶正中的线,与眉间中心往上直线的交会点。
按摩方法:以大拇指指腹轻轻按摩,以旋转揉压方式至酸胀20次,休息后再一循环,共3循环。
功效:直接对应脑下垂体,可刺激生长激素分泌,对于头痛、眩晕及健忘很有助益。老人家常按还可预防老年痴呆及高血压。
位置:为足少阴肾经第一穴位,又称为「长寿穴」,位于足底,脚底五指用力弯曲,中央凹处即是。与头顶的百会穴相互呼应。
按摩方法:
1、可利用笔或较硬的球类来按摩、滚动。或是直接握拳敲打,也可使用拍痧棒。
2、以大拇指按压涌泉穴,按压至有酸疼感为宜,双脚各按20次。
功效:肾为先之本,因此敲打此穴,有滋阴益肾强化身体机能,促进肾经充沛,加强生长发育,如同刺激成长板,来帮助孩子强筋壮骨和助眠。
位置:位于大姆指食指相会合之处,状如深谷,故名合谷,又称为「虎口」。最简单的取穴方法,将拇指、食指合拢,肌肉最高处就是。属手阳明大肠经,是该经原穴,也是全身反应最大的刺激点,具回阳救急之用。
按摩方法:以大拇指按压至有酸疼感为宜,双手各按20次。或利用笔杆或按摩棒做为按压的辅助工具。
功效:帮助孩子增强免疫力,并可活化甲状腺激素和成长激素的分泌。
位置:位于手腕横纹内侧靠近小指的那一侧,约在腕关节凹陷处,是掌管心脏的中心气潜藏与释放的穴位。
按摩方法:以食指按压至有酸麻疼感为宜,按的时候,可以默数10秒,再休息5秒,这样为一回。一次可按到10~12回约3到5分钟。现代人压力大,可以多按此穴,有宁心安神的作用。
功效:安定神经,镇静放松改善失眠现象,帮助生长激素良好分泌。有调节自律神经,增加记忆力的功效。
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