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夏天吃什么水果减肥效果好

来源: 最后更新:22-06-12 03:01:49

导读:草莓

草莓

每100克草莓含大约30卡路里,它不仅可以作为健康的减肥零食来代替那些高热量的垃圾食品,其中所含的纤维素和果酸还能帮减肥人群减少体内脂肪,保持大便通畅,起到有效的排毒减肥功效。将草莓和低脂酸奶搭配食用就能起到很好的瘦身功效。

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李子

李子热量低,并且含有丰富的膳食纤维和维生素C,夏季吃李子,除了能够促进胃酸和胃消化酶的分泌,加快肠胃蠕动,促进消化,缓解便秘症状之外,还能够保障维持人体血糖稳定,帮助避免暴饮暴食。

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火龙果

火龙果热量低,含有高纤维,吃火龙果不但能够清热去火,还可以有效防治便秘,并且火龙果中含有大量帮助美白的维生素c和起到降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以说火龙果是夏季减肥首选的水果。

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桃子

桃子不仅热量很低,还含有大量膳食纤维和果胶,夏季天气炎热,食欲不振,不妨吃点桃子,能够有效帮助增加饱腹感,加快新陈代谢,促进肠胃蠕动,达到明显的瘦身效果。

夏天吃什么水果减肥效果好4

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标签: 吃什么  效果好  水果  夏天  李子  

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